கற்பித்தல் என்பது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வேலையா?

மற்ற தொழில்கள்/வேலைகளை விட கற்பித்தல் அதிக மன அழுத்தமாக உள்ளதா?மற்ற தொழில்கள்/வேலைகளை விட கற்பித்தல் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?

கற்பித்தல் நிச்சயமாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அதைப் பொதுமைப்படுத்த முடியாது. கற்பித்தலை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பிற வேலைகள் உள்ளன என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். ஒரு இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கையில் உயிருள்ள இதயத்துடன் பணிபுரியும் போது அவர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை என்னால் நிச்சயமாக கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது! எனவே கற்பித்தல் எந்த வகையிலும் அறுவை சிகிச்சை போன்றது அல்ல என்றாலும், அது நிச்சயமாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நாளின் இறுதியில் நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்ததைப் போல உணர்கிறீர்கள். நான் ஒன்பது ஆண்டுகள் ஆசிரியராக இருந்தேன், இப்போது நான் ஒரு நிர்வாகியாக இருக்கிறேன். எனவே கற்பித்தல் மிகவும் கடினமான வேலை என்று என்னால் பாதுகாப்பாகச் சொல்ல முடியும். மன அழுத்தம் வரும் பல திசைகளைப் பற்றி நான் பேசுகிறேன்,

1. ஆசிரியராக இருந்து: ஒரு மருத்துவர் வேலையைப் போலவே, தவறுகளுக்கு இடமில்லை. ஒரு ஆசிரியர் பாடத்தை முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும். மாறிவரும் நமது உலகில் தலைப்புகளில் தொடர்ந்து புதுப்பிப்புகள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து மாற்றங்களையும் அறிந்திருப்பது அவசியம். மக்கள் என்ன சொன்னாலும், ஒரு மாணவர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கும்போது பதில் தெரியாமல் இருப்பது அல்லது அதைவிட மோசமாக ஏதாவது தவறு சொல்வது சரியல்ல. இது மன்னிக்க முடியாதது.

2. மாணவர்களிடமிருந்து: மாணவர்கள் தங்கள் ஆசிரியர்களிடமிருந்து நிறைய எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலான மாணவர்கள் ஆசிரியர்களுக்கு எல்லாம் தெரியும், அவர்கள் ஒருபோதும் சோர்வடைய முடியாது, ஒவ்வொரு ஓய்வு நேரத்தையும் அவர்களுடன் செலவிட முடியும் என்ற முன்முடிவுடன் வருகிறார்கள். எனவே பெரும்பாலும், பல ஆசிரியர்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரம், மதிய உணவு, ஓய்வு போன்றவற்றை மாணவர்களுடன் செலவிடுகிறார்கள். அவர்களுடன் ஒரு பாடத்தை மதிப்பாய்வு செய்வது அல்லது நிறைய சுமைகளைக் கொண்ட ஒரு மாணவருக்கு அனுதாபத்துடன் காது கொடுப்பது. ஆசிரியர்கள் மாணவர்களுக்கு உதவும் முறைகள் கல்விக்கு அப்பாற்பட்டவை. 3. பெற்றோரிடமிருந்து: சில பெற்றோர்கள் அற்புதங்களை எதிர்பார்க்கிறார்கள். வீட்டில் குழந்தைக்கு உதவ அவர்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்றாலும், 5 மணி நேரத்தில் ஒரு ஆசிரியர் தங்கள் குழந்தையை ஒரு சிறந்த மாணவராக மாற்ற முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். கற்றல் செயல்முறை வீட்டிற்கும் பள்ளிக்கும் இடையிலான கூட்டு என்பதை அவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள். பின்னர், ஒரு ஒழுக்கக் குறிப்பு வீட்டிற்கு அனுப்பப்பட்டால் ஆசிரியரைத் தாக்கும் பெற்றோர்களும் உள்ளனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அது ஆசிரியர் செய்த செயலாக இருக்க வேண்டும்! தங்கள் குழந்தையின் முன்னேற்றம் குறித்து தினமும் நீண்ட மின்னஞ்சல்களை அனுப்பும் மற்றும் சில மணி நேரங்களுக்குள் பதில் கிடைக்காவிட்டால் மிகவும் வருத்தப்படும் அதிக ஈடுபாடு கொண்ட பெற்றோரும் உள்ளனர். இவை இரண்டு வழிகள், பெற்றோர்கள் ஆசிரியர்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறார்கள்.

4. நிர்வாகிகளிடமிருந்து: குறைந்தபட்ச பயிற்சி முதல் பூஜ்ஜிய பயிற்சி வரை புதிய விஷயங்கள் தொடர்ந்து ஆசிரியர் மீது வீசப்படுகின்றன. எனவே புதிய திட்டத்தை சரியாகக் கற்றுக்கொள்வது, புரிந்துகொள்வது, பயிற்சி செய்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது ஆசிரியர்களின் பொறுப்பாகும். (தவறுக்கு எந்த வாய்ப்பும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!) புதிய ஆசிரியர் மதிப்பீட்டு விதிகளுடன், ஆசிரியர்களும் வருடத்திற்கு மூன்று முறை கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், இது அதன் சொந்த வழியில் மன அழுத்தத்தின் ஒரு பையாகும்.

5. தங்களிடமிருந்து: பெரும்பாலான ஆசிரியர்கள் அதிக சாதனை படைத்தவர்கள் மற்றும் தங்களிடமிருந்து அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள். செயல்பாடுகள், திட்டங்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் பாடத்திட்டம் மற்றும் அனைத்திற்கும் நிறைய திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது. அவர்கள் மற்ற ஆசிரியர்களுடன் ரகசியமாக போட்டியிடுகிறார்கள். அவர்களின் வேலை பிற்பகல் 3 மணிக்கு முடிவடைவதில்லை. அவர்கள் அதை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்கிறார்கள், எல்லா இடங்களிலும் எடுத்துச் செல்கிறார்கள். கற்றலை தங்கள் மாணவர்களுக்கு ஒரு நல்ல அனுபவமாக மாற்ற அவர்கள் நிறைய பணம் செலவிடுகிறார்கள்.

இதெல்லாம் ஒரு கடினமான தலைப்பைப் புரிந்துகொண்ட பிறகு குழந்தையின் முகத்தில் புன்னகை தோன்றும். அதுதான் அனைத்து மன அழுத்தத்தையும் துடைத்து, மேலே உள்ள நான்கு புள்ளிகளையும் முக்கியமற்றதாக்கி, ஆசிரியர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வேலைக்குச் செல்கிறார். அன்று ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உந்துதல், உற்சாகம் மற்றும் ஆர்வத்துடன். எனவே இதுபோன்ற ஒரு விஷயம் நடக்கும்போது அது அனைத்தும் மதிப்புக்குரியது!

ஆம், பெரும்பாலானவர்கள் குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் உணர்ந்ததை விட இது அதிக மன அழுத்தமாக இருக்கிறது... மேலும் "ஆரம்பத்தில்" பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். நான் ஆசிரியரானபோது, என்னுடன் ஒப்பிடக்கூடிய மாணவராக இருந்த எனது நண்பர் ஒருவருடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன் (நாங்கள் இருவரும் கணிதம்/அறிவியல் பாடங்களில் நட்சத்திர மாணவர்கள்), வகுப்பில் செலவிடும் நேரத்தைத் தாண்டி இதில் என்ன இருக்கிறது என்று அவர் மிகவும் நேர்மையாகக் கேட்டார், அவர் சந்தேகம் கொண்டவராக இருப்பதைக் குறிக்கும் தொனியில். நான் ஆசிரியரானபோது, என்னைப் போலவே சிறந்த மாணவராக இருந்த எனது நண்பர் ஒருவருடன் பேசிக் கொண்டிருந்தேன் (நாங்கள் இருவரும் கணிதம்/அறிவியல் துறையில் நட்சத்திர மாணவர்கள்), அவர் வகுப்பில் செலவிடும் நேரத்தைத் தாண்டி வேறு என்ன இருக்கிறது என்று மிகவும் நேர்மையாகக் கேட்டார், அவர் சந்தேகம் கொண்ட தொனியில்.

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், தயாரிப்பு என்பது குறிப்பிடத்தக்கது மட்டுமல்ல, அதிக மன அழுத்தம் வரும் இடம் அதுதான். நீங்கள் எதையாவது தயார் செய்கிறீர்கள், அதைப் பயன்படுத்தி 30+ மனிதர்கள் நாளை என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டளையிடப் போகிறீர்கள், மேலும் அந்த மனிதர்களில் பலர் அங்கு இருக்க விரும்புவதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வொரு நாளும் புத்தம் புதியதாக ஏதாவது செய்ய வேண்டிய எளிதில் அதிருப்தி அடைந்த ஊழியர்களால் நிறைந்த ஒரு துறையை நடத்துவது போன்றது. அது ஒரு வகையான மன அழுத்தம், வெளிப்படையாகச் சொன்னால், பெரும்பாலான தொழிலாளர்களுக்கு இது இல்லை, எனவே அவர்களுக்குப் புரியவில்லை.

அது உடல் ரீதியாக ஆபத்தான வேலையைச் செய்வதை விட நிச்சயமாக அதிக மன அழுத்தம் என்று நான் சொல்கிறேனா? நிச்சயமாக இல்லை. ஆனால் பெரும்பாலான வெள்ளை காலர் வேலைகள் அதைப் பற்றி எப்படியும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, அதற்கும் அப்பால் வெவ்வேறு வகையான மன அழுத்தம் வெவ்வேறு மக்களை வித்தியாசமாக தொந்தரவு செய்கிறது என்பது ஒரு விஷயம். மன அழுத்த கணக்கெடுப்புகளில் கற்பித்தல் பெரும்பாலும் அதிகமாக இருப்பதற்கான காரணம் அதிக உணர்ச்சி சுமை: தொடர்ச்சியான தனிப்பட்ட கோரிக்கைகள் - மாணவர் நடத்தையை நிர்வகித்தல், பல்வேறு கற்பவர்களை ஊக்குவித்தல், துன்பப்படும் மாணவர்கள் மற்றும் குடும்பங்களை ஆதரித்தல் - தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி உழைப்பை உருவாக்குகிறது.

வகுப்பறை அல்லாத அதிக பணிச்சுமை: பாடம் திட்டமிடல், தரப்படுத்தல், நிர்வாக கடமைகள், கூட்டங்கள், தரப்படுத்தப்பட்ட-தேர்வு தயாரிப்பு, பெற்றோர் தொடர்புகள், காகிதப்பணி மற்றும் இணக்க பணிகள் வகுப்பறை நேரத்திற்கு அப்பால் வேலை நேரத்தை நீட்டிக்கின்றன.

நேர அழுத்தம் மற்றும் வேலை ஆக்கிரமிப்பு: அடிக்கடி வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு வேலை, வார இறுதி திட்டமிடல் மற்றும் கோடை வேலை (பயிற்சி, பாடத்திட்ட வடிவமைப்பு) மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கின்றன.

வரையறுக்கப்பட்ட கட்டுப்பாட்டுடன் அதிக பொறுப்பு: ஆசிரியர்கள் மாணவர் கற்றல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கு பொறுப்புக்கூற வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும் பாடத்திட்டம், வகுப்பு அளவு, வளங்கள் மற்றும் கொள்கை முடிவுகள் மீது அதிகாரம் இல்லை.

வளக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் பெரிய வழக்குச் சுமைகள்: நெரிசலான வகுப்பறைகள் மற்றும் போதுமான ஆதரவு ஊழியர்கள் ஒரு ஆசிரியருக்கு பணி தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.

வேலை பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கொள்கை அழுத்தங்கள்: சோதனை மதிப்பெண்களுடன் பிணைக்கப்பட்ட மதிப்பீட்டு அமைப்புகள், கொள்கை முன்னுரிமைகளை மாற்றுதல், பட்ஜெட் வெட்டுக்கள் மற்றும் பணிநீக்கங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன.

உணர்ச்சி தொற்று மற்றும் சோர்வு ஆபத்து: மாணவர் அதிர்ச்சி, நடத்தை சவால்கள் மற்றும் அதிக பங்கு எதிர்பார்ப்புகளுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவது சோர்வு, இரக்க சோர்வு மற்றும் இரண்டாம் நிலை அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது

தொழிலைப் பொறுத்து எந்த அழுத்தங்கள் வேறுபடுகின்றன

சுகாதாரப் பராமரிப்பு (மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள்): வாழ்க்கை மற்றும் இறப்புக்கான தீவிரமான கடுமையான பொறுப்பு, நீண்ட மாற்றங்கள், தூக்க இழப்பு, அதிக வழக்கு ஆபத்து; உணர்ச்சித் தீவிரம் பெரும்பாலும் கற்பித்தலின் எபிசோடிக் நெருக்கடிகளை மீறுகிறது. அவசர சேவைகள் (காவல்துறை, தீயணைப்பு வீரர்கள், EMTகள்): கடுமையான அதிர்ச்சி வெளிப்பாடு, உடல் ஆபத்து மற்றும் ஒழுங்கற்ற அட்டவணைகள் தனித்துவமான மன அழுத்த சுயவிவரங்களை உருவாக்குகின்றன. கார்ப்பரேட்/நிதி/உயர் தொழில்நுட்பம்: அதிக அறிவாற்றல் சுமை, செயல்திறன் அழுத்தம், நீண்ட நேரம் மற்றும் வேலை பாதுகாப்பின்மை; மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் காலக்கெடு, போட்டி மற்றும் விரைவான மாற்றத்தை மையமாகக் கொண்டது, நீடித்த உணர்ச்சி உழைப்பை விட.

சேவைத் துறை/சில்லறை விற்பனை: வாடிக்கையாளர் எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சி உழைப்பு, குறைந்த ஊதியம், ஒழுங்கற்ற நேரம் மற்றும் வேலை பாதுகாப்பின்மை; நாள்பட்ட குறைந்த சுயாட்சி மற்றும் நிதி நெருக்கடி ஆகியவை முக்கிய அழுத்தங்களாகும். சமூகப் பணி/மன ஆரோக்கியம்: அதிக வழக்குச் சுமைகள், அதிர்ச்சிக்கு வெளிப்பாடு, இறுக்கமான வளங்கள் மற்றும் அதிகாரத்துவ கோரிக்கைகள் - கற்பித்தலின் உணர்ச்சி சுமைக்கு இணையாக ஆனால் பெரும்பாலும் கடுமையான வாடிக்கையாளர் அதிர்ச்சிக்கு அதிக வெளிப்பாடுடன். ஆராய்ச்சியிலிருந்து ஒப்பீட்டு கண்டுபிடிப்புகள் (மே 2024 வரை) பெரிய ஆய்வுகள் கற்பித்தலை, சுகாதாரப் பராமரிப்பு, சமூகப் பணி மற்றும் முதல்-பதில் அளிப்பவர்களுடன், அதிக தொழில்சார் மன அழுத்தத்தைக் கொண்ட தொழில்களாக தொடர்ந்து வைக்கின்றன.

முதன்மை காரணிகள் வேறுபடுகின்றன: ஆசிரியர்கள் அதிக உணர்ச்சி சோர்வு, பணிச்சுமை மற்றும் பணி-வாழ்க்கை மோதல் ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்கின்றனர்; சுகாதாரப் பணியாளர்கள் ஷிப்ட் வேலை, தீவிரம் மற்றும் தார்மீக துயரத்துடன் தொடர்புடைய சோர்வு குறித்து தெரிவிக்கின்றனர்.

அமைப்பு (K–12 vs உயர் கல்வி), பாடம் (சிறப்புக் கல்வி மற்றும் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவம் அதிக மன அழுத்தத்தைக் காட்டுகின்றன) மற்றும் அமைப்பு காரணிகள் (வகுப்பு அளவு, நிதி, தொழிற்சங்கப் பாதுகாப்புகள், தேசியக் கொள்கை) ஆகியவற்றால் மன அழுத்தத்தின் பரவல் மாறுபடும். கற்பித்தல் மற்ற வேலைகளை விட குறைவான மன அழுத்தமாக இருக்கும்போது

கணிக்கக்கூடிய தினசரி வழக்கம்: பல ஆசிரியர்களுக்கு கட்டமைக்கப்பட்ட அட்டவணைகள் மற்றும் கணிக்கக்கூடிய பள்ளி நாட்காட்டிகள் (இடைவேளைகள் உட்பட) உள்ளன, அவை ஷிப்ட் அடிப்படையிலான அல்லது ஆன்-கால் தொழில்களுடன் ஒப்பிடும்போது சில வகையான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

அதிக வேலை அர்த்தம் மற்றும் சமூக ஆதரவு: வலுவான கல்லூரி நெட்வொர்க்குகள், சமூக அங்கீகாரம் மற்றும் மாணவர் வளர்ச்சியிலிருந்து உள்ளார்ந்த வெகுமதி மன அழுத்தத்தைத் தடுத்து, மீள்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர்களுக்கான சுயாட்சி: பாடத்திட்டக் கட்டுப்பாடு, பதவிக்காலம் அல்லது தலைமைப் பாத்திரங்களைக் கொண்ட ஆசிரியர்கள், அதிக செயல்திறன் இலக்குகளின் கீழ் நடுத்தர அளவிலான நிறுவன மேலாளர்களை விட குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.

கடுமையான வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு முடிவுகளின் அதிர்வெண்.

தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் ஷிப்ட் வேலையின் அளவு.

அதிர்ச்சி வெளிப்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அபாயத்தின் அளவு.

பிந்தைய வேலை நேர எதிர்பார்ப்பு மற்றும் காகித வேலை சுமையின் அளவு.

பணிச்சுமை மற்றும் வளங்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டின் அளவு.

நிதி பாதுகாப்பின்மை மற்றும் திடீர் வேலை இழப்புக்கான வாய்ப்பு. வெளியேற்றம் உணர்ச்சி ரீதியான உழைப்பு, நிர்வாக சுமை, மற்றவர்களின் வளர்ச்சிக்கான பொறுப்பு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் அதிக, நாள்பட்ட கலவையின் காரணமாக கற்பித்தல் மிகவும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில்களில் ஒன்றாகும். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட வேலையை விடவும் இது அதிக மன அழுத்தமாக உள்ளதா என்பது ஒப்பீட்டாளரைப் பொறுத்தது: இது பொதுவாக அவசர மருத்துவம் அல்லது முதல் பதிலை விட குறைவான கடுமையான-ஆபத்தானது, பெரும்பாலும் பல அலுவலக வேலைகளை விட உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிர்வாக ரீதியாகவும் கோருவது, மேலும் சமூகப் பணி மற்றும் எரிதல் அபாயத்தில் முன்னணி சுகாதாரப் பராமரிப்புடன் ஒப்பிடத்தக்கது. சூழல் - பள்ளி அமைப்பு, மாணவர் தேவைகள், வளங்கள், கொள்கை சூழல் மற்றும் தனிப்பட்ட சமாளிக்கும் திறன் - நடைமுறையில் கற்பித்தல் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

ஒரு வேலை கற்பித்தலை விட அதிக மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கான நடைமுறை குறிகாட்டிகள் (ஒப்பிடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்)